Como analisar o vídeo do seu próprio jogo de futebol

O vídeo mostra o que aconteceu antes e depois do toque. Comece por poucos lances e escolha situações da sua posição. Um bom recorte é receber sob pressão, acompanhar uma corrida ou reagir à perda.

Assista ao lance antes de saber o desfecho

Pause quando o passador domina e veja onde você está. Quais opções de passe existem? Seu corpo está de frente para alguma delas? Volte o vídeo e observe quando o defensor começa a fechar. Só então veja o desfecho e anote uma opção que estava disponível.

Compare lances parecidos

Separe três recepções no mesmo setor. Uma pode terminar em passe para frente, outra em devolução e outra em perda. Observe o espaço e a postura em cada uma. Faça o mesmo sem bola para ver onde suas corridas ajudaram a equipe a avançar ou defender.

Converta a análise em tarefa

Se reparou que recebia fechado perto da linha, monte um exercício que exija olhar para dentro antes de dominar. No coletivo, procure a mesma situação. Após o próximo jogo, revise dois ou três novos lances e veja se o ajuste apareceu quando a pressão aumentou.