Treino de passe na parede para futebol

Uma parede devolve a bola de acordo com a direção e a força do seu passe. Use esse retorno como feedback. Se o rebote sempre sai do seu alcance, mude a posição de apoio e o ponto em que acerta a bola antes de aumentar a velocidade.

Alterne dois alvos

Escolha uma parede segura e marque dois pontos afastados. Fique a uma distância em que consegue passar rasteiro sem esforço excessivo. Mire no alvo da direita, receba o rebote e gire para passar no da esquerda. Use o primeiro toque para chegar alinhado ao segundo alvo.

Saia do lugar depois de passar

Ponha uma marca no chão entre os dois alvos. Depois de tocar na parede, desloque-se para o outro lado da marca. Ajuste os pés à trajetória da bola e receba em movimento. Se o rebote passar atrás de você, encurte o deslocamento e acerte melhor o ângulo do passe.

Use um toque quando o rebote permitir

Combine sequências de dois toques com devoluções de primeira. Quando o rebote chega à frente e rasteiro, tente de primeira. Quando vem atrás do pé de apoio, controle primeiro. Conte quantos passes atingem o alvo sem perder sua postura para a recepção seguinte.