Como treinar futebol em dupla

Um parceiro pode variar a força do passe e reagir ao seu movimento. Antes de começar, combinem a situação que querem treinar e o que conta como uma boa repetição.

Troque passes em movimento

Marquem três pontos formando um triângulo. Depois de passar, ocupe o ponto vazio. O parceiro recebe e espera seu movimento para tocar. Com o corpo aberto, tente preparar o passe seguinte no primeiro toque. Alterem a distância para praticar forças diferentes.

Passe e vire marcador

Coloquem duas portas à frente de quem recebe. O passador toca e avança para fechar um lado. Quem recebe escolhe a outra porta ou devolve de primeira se ficar sem espaço. Comecem com pressão leve e troquem os papéis a cada rodada.

Deem um feedback específico

Entre séries, cada jogador comenta uma ação que viu, como o domínio que ficou sob o pé ou o apoio que chegou tarde. Façam a rodada seguinte com um ajuste por pessoa. Se a técnica começa a piorar nas últimas tentativas, descansem antes de aumentar a dificuldade.